贫血病患繁多，如若不及早重视，会影响身心健康，易引发头晕乏力症状，且更易增加患病风险。贫血症状严重程度不等，轻度贫血可借助饮食调理改善。
中国贫血诊断标准如下：血红蛋白＜30克/升为极重度贫血；31~60克/升为重度贫血；61~90克/升为中度贫血；大于90克/升但小于正常参考范围均线以下为轻度贫血。
补血食物推荐：
NO.1 红枣：红枣被誉为女性补血佳品，具有滋阴润肺、安神健脾之效。每日食用十颗红枣，可有效缓解贫血症状。但需注意，红枣性温，过量食用恐致上火。
NO.2 黑芝麻：红色食物养血，黑色食物入肾，肾藏精、精生髓、髓化血。故黑芝麻亦有补血养肾之功。
NO.3 猪肝：猪肝富含铁元素，对贫血或血虚者有益。但因其含胆固醇较高，现今已少有人用猪肝补血，取而代之的是猪瘦肉或其他红色肉类。
NO.4 莲藕：生熟皆宜，具清热凉血、止血化瘀之效。女性常食有助于保持健康。但体质虚弱、宫寒、经期女性不宜食用。
NO.5 桂圆：民间常用作益气补血食材，尤其适用于产后进补。桂圆炖鸡、桂圆红枣粥、桂圆红糖水等均有补血效果。但桂圆性热，过量食用恐致上火、便秘等问题，建议煮食，不宜生吃，且每次食用量不宜过大。
