女性生理期因大量营养流失而导致身体虚弱，此时应重视补血。常用食疗方法包括当归炖猪蹄、清蒸人参鸡以及归参山药猪腰等。
一、当归炖猪蹄材料：猪蹄2只，当归50克，葱姜、料酒、花椒、盐等适量。步骤：①猪蹄清水煮沸2分钟去腥；②加入调料和当归，武火煮沸，转文火慢炖至猪蹄熟烂即可。
二、清蒸人参鸡材料：人参15克，母鸡1只，火腿10克，玉兰片10克，香菇15克，精盐、味精、葱姜、鸡汤各适量。步骤：①母鸡褪毛去内脏，热水焯洗；②火腿、玉兰片、香菇、葱姜切片备用；③人参泡软，上笼蒸半小时；④母鸡放入盆中，加入人参、火腿、玉兰片、香菇、葱姜、精盐、料酒、味精，倒入鸡汤，上笼蒸至烂熟；⑤将蒸好的鸡放入大碗，摆好人参、火腿、玉兰片、香菇，将原汁烧开调味，淋于鸡肉上即可。
三、归参山药猪腰材料：当归10克，党参10克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜末、香油各适量。步骤：①猪腰去筋膜臊腺，洗净；②当归、党参、山药装入纱布袋，放入锅中；③加水清炖至猪腰熟透，捞出切片；④将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等与猪腰片拌匀即可。
