如今许多儿童均患有贫血症状，且绝大多数病例都是由于缺乏铁元素引起的。为了保证孩子们的身体健康，家长们需留意及时为他们进行铁质补充，因为贫血可能对他们的身体产生重大影响。这类孩子通常易患病症，抵抗力弱，同时也会影响到智力发展。因此，建议孩子们多摄入富含铁质的水果，如葡萄和石榴。
首先，我们来谈谈葡萄。葡萄是极富营养的水果，包含了糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、B12、C、E等、胡萝卜素、核黄素、硫胺素、食品纤维素、烟碱酸、卵磷脂、苹果酸、柠檬酸、尼克酸等有机成分，以及钙、铁、磷、钾、钠、镁、锰等无机成分。葡萄的保健成分主要存在于皮与籽中，主要为多酚类与花青素，具有抗氧化与抗癌的保健功能，而葡萄籽中的多酚类是天然抗氧化剂，有助于降低血压。葡萄籽萃取物能够预防癌症，改善血液循环系统，是我们日常生活中常见的保健食品。此外，葡萄中含有丰富的维生素B12，尤其是以带皮葡萄发酵制成的红葡萄酒，每升中就含有12—15毫克的维生素B12，对于治疗恶性贫血有显著疗效；对于一般缺铁性贫血而言，葡萄含有丰富铁质，是补充铁质的理想选择。
其次，我们来看看石榴。石榴是一种极好的补血水果，其营养价值极高，含有多种人体必需的营养成分，包括维生素C及B族维生素，糖类、有机酸、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据相关数据显示，石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖 13—17%，其中维生素C的含量比苹果高1—2倍，而脂肪、蛋白质的含量则相对较低，以品尝新鲜为主。红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份，即红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，使肤质更加明亮柔润。
最后，我们来聊聊大枣。大枣是众所周知的补血良果，其营养价值极高。枣是一种滋补性强的食品，富含蛋白质、醣分等。因此，经常食用大枣不仅可以补血，还有助于美容养颜。
总的来说，荔枝在补血水果中表现最为出色。荔枝补肝养血，健脾理气。荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。荔枝的作用：生津止渴，补脾养血，理气止痛。非常适合虚寒胃痛，腹痛、腹泻气滞胃痛、腹痛，呃逆的人群食用。虽然荔枝是补血的佳果，但需要注意的是热证、阴虚火旺者应忌食荔枝。
