贫血作为普遍关注的问题，常常被人们误解为补充足够营养并遵循用药规律便足以预防。然而，持续贫血者应适量摄取富含铁质的食品，包括猪肝、瘦肉、奶制品、大豆等，这些都有助于提升血红细胞生成。
在饮食上需保持均衡，摄入多样食物，避免偏食导致的营养缺失引发贫血。食品应富有营养且易消化。每日饮食应有规律、适度，切勿过度进食或节食。
常食含铁丰富之物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶可补充叶酸和维生素B12，有益于巨细胞性贫血的治疗。但对于缺铁性贫血患者而言，不宜饮茶，因其阻碍人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物有助铁剂吸收。
禁食辛辣、生冷难以消化之物。平日可搭配滋补食疗调养身体。同时，注意劳逸结合，适当参加体育锻炼。
