贫血作为常见疾病，尤其在女性、儿童以及老年群体中易发，这是因为年龄增长导致血液功能降低，从而更易于引发贫血症状。对于老人而言，贫血可能对身体健康产生不利影响，包括削弱免疫力等。在日常饮食中搭配适量壮阳食品有助于缓解贫血症状。
以下列举几种适合老年人食用以补充血液的食物: - 鱼类：优质蛋白质来源，有助于增加铁的吸收和血红蛋白的合成。
- 番石榴：富含维生素C，与铁结合后能加速铁的溶解，改善缺铁性贫血。
- 山楂：富含维生素C，有助于促进铁质的吸收和利用。
- 莲藕：含铁量高，常食可预防缺铁性贫血；同时富含维生素C和膳食纤维，有益于肝病、便秘、糖尿病等虚弱病症。
- 桑葚：富含人体所需营养成分，如水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及微量元素等，有助于扩充血容量，且补而不腻，适用于高血压、妇女病患者食疗。
- 核桃：中医认为其性温、味甘、无毒，具有健胃、补血、润肺、养神等功效，被视为久服轻身益气、延年益寿的上品。
